민들레의 놀라운 효능 8가지와 간편한 섭취법 총정리

민들레 효능과 섭취 방법민들레는 자연에서 쉽게 발견되는 식물로, 건강에 다양한 이점을 제공하며 한방에서도 오래전부터 약재로 사용되었습니다. 민들레의 주요 영양 성분과 효능, 그리고 이를 활용한 섭취 방법을 소개합니다. -->민들레의 주요 영양 성분민들레는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 식물입니다. 100g 기준으로 민들레가 제공하는 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:영양소함량 (100g 기준)주요 기능비타민 A975µg눈 건강과 면역력 강화비타민 C37.5mg항산화 작용 및 피부 건강칼륨397mg혈압 조절 및 체내 수분 균형 유지철분3.1mg빈혈 예방식이섬유2.7g소화 기능 개선이 외에도 비타민 K, B군 비타민, 마그네슘, 칼슘 등이 포함되어 있으며, 항산화 물질인 폴리페놀과 베타카로틴도 풍..