미라클모닝이야 탄생배경 알아보기

미라클모닝의 탄생 배경미라클모닝(Miracle Morning)은 2016년 할 엘로드(Hal Elrod)의 자기계발서에서 처음 소개된 개념본격적인 일과 시작 2-3시간 전 기상해 독서, 운동, 명상 등 자기계발 활동을 하는 루틴 제안'아침형 인간' 개념과 차이점: 단순 성공 추구가 아닌 자기돌봄과 정신건강 강조주요 루틴과 원칙 (SAVERS)▸ Silence(명상): 5-10분 명상으로 마음 안정▸ Affirmation(확언): 긍정적 다짐을 암송▸ Visualization(시각화): 목표 달성 모습 상상▸ Exercise(운동): 20분 이상 유산소 운동▸ Reading(독서): 자기계발서 10페이지 이상▸ Scribing(쓰기): 일기/감사일기 작성※ 실제 적용시 1-2개 활동만 선택해 30분 루틴 ..